爱上海419论坛：今日惊蛰！

今天阴到多云

局部地区有短时小雨

偏北风4—5级阵风6级

相对湿度95%—70%

气温6—10℃

体感依旧偏冷

今天，我们迎来二十四节气中的第三个节气——惊蛰。惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。

惊蛰，古时称“启蛰”，标志着仲春时节的开始，在万物复苏的勃勃生机中，春的气息扑面而来。

“桃之夭夭，灼灼其华。”

桃花开始在枝头盛放

娇俏艳丽之态

恰如春之可喜可亲爱上海419论坛

仓庚就是黄鹂

黄鹂最早感春阳之气

嘤其鸣，求其友

林间鸟语声声婉转

正是大自然最美妙的乐曲

三候鹰化为鸠

每年的惊蛰前后

鹰悄悄隐藏起来繁育后代上海龙凤419

而鸠则四处鸣叫求偶

古人误以为鹰变成了鸠

故才有了鹰化为鸠的说法

在民间，素有惊蛰吃梨的习俗。寓意和害虫分离，远离疾病爱上海419。

惊蛰这天除了吃梨，还有一个习俗就是祭白虎。在我国民间传说里，白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰这天出来觅食，所以大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，以脱离是非缠绕。

记住“三多”“三少”

“三多”包括：上海后花园论坛

1.多喝水。春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。

2.多吃温热食物。如韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。

3.多吃健脾食物。包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗等。

“三少”包括：

1.少吃酸性食物。若多吃酸味食物（如山楂等），会使本来就偏亢的肝气更旺，会伤害脾胃之气。

2.少吃油腻刺激食物。到春天应转变为清温平淡，宜少吃肥肉等高脂肪食物。

3.少吃寒凉食物。否则寒气会聚集在体内，导致脾虚，带来一系列不适症状。

别急着换春装

惊蛰后天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现“倒春寒”的现象。因此，惊蛰时不可急于换上春装，尤其是老年人，注意根据天气冷暖变化及时增减衣服爱上海龙凤419。

“春捂”有如下讲究：

（1）冬衣切勿早收起，等气温稳定了再彻底更换；

（2）出门常携带马甲背心，根据温差变化增减衣物；

（3）切莫捂出大汗立即脱衣吹风，否则更易导致感冒。爱上海同城对对碰

推荐和缓运动

惊蛰过后，自然界呈现复苏之势，人也同自然界其他生物一样，但身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此，此时不宜进行激烈的运动，可以选择走路、慢跑、太极拳等比较和缓的运动方式。

另外，放风筝也是特别适合在春天里进行的一种运动，能促进新陈代谢，使机体顺应自然界阳气生发。

春雷一响万物生

春回大地好时节

在这个播种希望的好时候

让我们积蓄力量

一起拥抱美好的春日时光吧！

原标题：《今日惊蛰！》

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